Синдром хронической усталости : симптомы и лечение

Системный синдром хронической усталости — заболевание, при котором организм человека постоянно чувствует слабость в физическом плане и психическом состоянии. Если не объяснять причину, то она может длиться несколько месяцев или даже дольше.

Врачи считают, что возникновение хронической усталости связано со стремительным темпом жизни и большим информационным потоком. Любой вирус или инфекция может стать толчком к развитию заболевания. Некоторая слабость, повышенная утомляемость и депрессия могут появиться после окончания острого периода инфекции у пациента.

Причины возникновения синдрома хронической усталости.

Главная проблема заключается в том, что человек постоянно чувствует усталость и не может уснуть. Сопутствующий недуг – постоянная сонливость у большинства пациентов. Ее появление могут спровоцировать любые факторы: смена часового пояса, изменение рабочего графика или же банальная стрессовая ситуация.

Мне кажется, вам также понравиться статья:  Кукуруза - полезна или нет? 5 мифов о сладкой кукурузе

Хроническая усталость — профилактика.

Наиболее правильный способ избежать развития синдрома – это здоровый образ жизни. Питание должно быть правильным и не превышать уровень психических нагрузок. Не забудьте про адекватные физические тренировки. Более подвержены заболеваниям люди, придерживающиеся правильного режима дня и умеющие избегать стрессовых ситуаций. Если вы находитесь в стрессе, то не стоит впадать в панику, а лучше всего просто расслабиться и отдохнуть.

Во время работы делайте перерывы. Не ленитесь прерывать работу, связанную с умственными нагрузками. Это не так уж сложно сделать простыми физическими упражнениями! На самом деле сидение весьма утомительно и не очень полезно, поэтому давайте телу время от времени переключаться на физический труд. Это действительно важно! Отличным способом для того чтобы поддерживать здоровый психический фон является смена обстановки, которая может быть как в городе, так и за его пределами. Выбирайте более короткие путешествия или больше выезжайте на природу и контролируйте количество полученной вами информации каждый день. Когда пациент испытывает хроническую усталость, он не может вспомнить время и причину своей усталости. Он просто затрудняется припомнить то место или обстоятельства своего состояния. Такие состояния могут быть очень сильно тревожат и угнетают больного.

Мне кажется, вам также понравиться статья:  Польза или вред растворимого кофе для организма