Важность правильного питания очень трудно переоценить. От того насколько правильно человек питается, на прямую зависит его физическое и душевное состояние. Употребляемая пища обеспечивает организм большей частью всех необходимых для полноценной жизни микроэлементов и витаминов. Благодаря еде значительно быстрее происходят процессы заживления и обновления клеток.

При недостатке пищи организм будет испытывать очень сильный стресс, который негативно скажется как на общем физическом состоянии, так и на работе умственной деятельности. Правильное питание отвечает за выработку нужных гормонов и ферментов в организме человека, обеспечивает их стабильную и бесперебойную работу обеспечивая тело энергией, а душу теплом.

Сервис доставки правильного питания FoodEx предлагает самые вкусные, здоровые и полезные программы питания. Оценить ассортимент программ правильного питания можно на сайте компании.

Планируя меню полезного питания на месяц нужно учесть ряд следующих факторов:

  • пищу, которая будет приготовлена, надо есть сразу, так как её хранение даже кратковременное, может вызвать реакцию брожения, которая может нарушить работу пищеварения;
  • чтобы снабдить организм всем необходимым количеством биологически активных веществ, нужно чтобы готовая пища была как можно более разнообразной и выстроенной по балансу нутриентов;
  • самые полезные витамины и минералы можно извлечь лишь из термически необработанных овощей и фруктов;
  • зима — суровое время. Пища зимой должна быть калорийнее, чем весной и летом и состоять преимущественно из белков, углеводов и жиров. Весенне-летний же период наоборот должен быть наполнен витаминизированной растительной пищей, дарами огородов и садов с целью запастись витаминами впрок.
  • для людей, целью которых является снижение и дальнейший контроль собственного веса, нужно придерживаться низкокалорийной пищи и искусственно создавать дефицит потребляемой энергии в сравнении с потраченной.
  • совмещая приготовленные продукты нужно учитывать, что некоторые из них несовместимы и при единовременном употреблении могут вызвать процессы брожения и дальнейшего газообразования. В следствии этого токсины и шлаки будут оказывать негативное действие, и их выведение потребует дополнительных энергетических затрат;
  • еда непременно должна быть не только полезной и правильной, но и вкусной;
  • захотев питаться правильно лучше сразу отказаться от быстрого питания в фастфудах. Если без сладкого ваша жизнь не та, то с молочного шоколада рекомендуется перейти на чёрный.
  • устраивайте раз в неделю разгрузочный день. Дайте организму очиститься естественным путём. Пейте больше воды, это способствует профилактике загущения крови и ускоряет обмен веществ.