В основном все наши внешние проблемы тесно связаны с внутренними, и если никаких внешних причин для выпадения волос нет, то однозначно проблемы внутри! Давайте же разберемся, чего не хватает организму, если выпадают волосы.
Читайте также причины, почему выпадают волосы и как эту проблему решить.
Витамины
Сера
Наши волосы состоят в основном из кератина, а в его состав входит сера. Она придает волосам блеск, здоровый вид, а так же делает их упругими и долгоживущими.
Витамины группы В
Это самые главные витамины для волос, благодаря ним волосы растут намного быстрее и меньше выпадают. Особенно тесно выпадение волос связано с недостатком витамина В9. Так что все закупаемся пивными дрожжами, где этого витамина больше всего, и радуемся жизни!
Цинк
Если у вас в организме его не достаточно, то волосы становятся ломкими, тусклыми и редкими, поэтому советуют есть подсолнечные и тыквенные семечки.
Кремний
Иногда, он тоже играет важную роль, поэтому кушайте больше овощей и фруктов. Обязательно с кожурой! Ведь именно там содержится больше всего кремния.
Кальций
Кальций не только строительный материал для наших костей и ногтей, а так же он касается наших волос! Поэтому творог – ваш лучший друг.
Что еще кушать, чтобы волосы не выпадали
Съедайте как минимум три-четыре яйца в неделю, так же полезен ананас ( но только не тот, что в консервированной баночке). Пропейте месяц аевит, чтобы насытиться витаминами А и Е, а также купите аскорбиновую кислоту для наполнения организма витамином С. Кушаете много овощей, фруктов, рыбы, питайтесь правильно, сбалансировано и полезно!
